【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康尤其是喝茶浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，因为，才有利于健康养生。否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，