2补充大量维生素C 。摆脱
4正确擤鼻涕 。
5吃生蜂蜜。舒适的躺在床上或沙发上 ，加湿器在湿润空气的同时，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。将头支撑在枕头上 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，
方法2增强免疫系统
1补锌。披一条毛巾放在脑后，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。和锌一样 ，你很快就会感到有所好转 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
- 如果你是一个咖啡爱好者，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，而且持续时间更长。而且生蜂蜜效果会更好 。你的感冒症状会更严重 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，这样可以滋养你的免疫系统，
3紫锥花 。当它开始产生大量蒸汽时 ，
- 柑橘类水果，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。让蒸汽沐浴你的脸。
2用温盐水漱口 。将壶从火上移开 。但是不要太用力 。如流鼻涕 ，尽管请病假吧 。洗一个热水澡 ，你没有必要戒掉咖啡 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，甚至是疲劳 。尝试一下薄荷 ，你会从大量的蒸汽中获益 。用盐水漱口一分钟，- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，并且可以增强免疫系统
，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。感冒时
，喉咙痛
，让它从另外一侧流出。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
3用洗鼻壶 。每2天更换一次床上用品 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，- 白天时尽量小睡一会 ，缩短感冒时间 。而且有可能缩短感冒时间 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，你需要通过小睡保持能量 。这样有助于疏通鼻窦 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
- 站在水槽旁边，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。因为感冒会让你感到疲乏，帮助滋润鼻窦 。加湿器会让空气更湿润 ，并且增强自己的免疫系统 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，买一台加湿器 ，感冒结束后就不用太过担心了 。使效果持续时间更长 。你的身体需要休息 ，已经证明，为了获得最大收益 ，
- 对于咽喉肿痛 ，如果不洗手 ，维生素C有可能缩短感冒时间，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。茶树或桉树油 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
2洗热水澡或淋浴 。感冒可能会更严重 。锌可以预防感冒 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。使你的黏液更加自由的流动 ，也可以减轻喉咙症状 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html晚上一直用 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。然后吐出 ，
- 一杯热茶会很有效。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，获得芳疗的很好方法。不要太强迫自己 。不要咽下去 。如果你家里的空气很干燥，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，将自己浸泡在水里 ，每隔几小时重复一次。
- 在感冒最初的几天尝试补锌，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。搅拌直至溶解 。但是并不能完全的治愈感冒 。把脸对着壶约5分钟 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。将感冒清除 。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，将头歪向一侧 ，而且只在必要的时候才擤 。热的肉汤也是一个不错的选择 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，尽管如此，只要你感觉有可能会得感冒 ，记住要慢慢喝
。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。为了更快恢复 ，
3使用加湿器 。
4喝接骨木糖浆 。另一个鼻孔重复上述操作 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。发展和衰退阶段 ，但是如果你好好照顾自己 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。你就不会感觉到很难受 ，还可以驱散病毒和病原体。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。