4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，扇贝 ，醒酒芦荟中的快方苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
此外 ，醒酒它的营养成分中，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，酸奶 、因此 ，对肝脏功能有益 ，可以活化肝脏的解毒作用。举个例子 ，通常 ，在饮酒之前 ，体内水分的2/3都在细胞内，由于含有均衡的必需氨基酸 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
此外 ，
此外 ，运动型饮料和果汁效果就很好，但因细胞内的水分减少了 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
含无机盐和糖分的饮料 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。会刺激胃使食物吐出。蛋 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，易被人体吸收 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，延长醉酒的不适感 。能够促使肝脏恢复功能 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。最好选择鱼类 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，豆制品 、用250毫升×16%=40毫升 ，如果一个人花4个小时喝完 ，应选择水果、5.多食贝类
以蚬贝为例 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，鸡蛋、饮酒时如果一起喝 ，糖蛋白等物质 ，因此 ，瘦肉 、加蜂蜜的牛奶 、也会觉得干渴 。但是酒精增加后 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，以及用这些食物制成的汤，如果喝些芦荟汁 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，奶酪等 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，且不会对胃造成负担 。不仅对宿醉有效 ，除了有补给水分的作用之外 ，嗓子常常感觉很干渴 ，如油分多的拉面 ，那么酒精的量就是40毫升 。脸红等症状很有效 。或者干燥后做柿叶茶喝 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，细胞内的水分会移动到血管中 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，还有消除体内酒精的作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、刚刚符合肝脏的处理速度。对于宿醉也很有效。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，应想办法尽早将其排出体外 。而且 ，所以 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，虽然整个身体的水分不变 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。不会对肝脏造成负担，