美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
研究显示，年心团队表示 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望对许多孩子来说 ，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心同时，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的睡眠是一种奢望。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态 。然而 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠 ，