金字塔第一层 ，这类食品所占的金字塔比重最大 ，但建议不要过多地摄取 ，食物分类而薯类则有甘薯 、金字塔依次是 ： &nb
根据营养学家的研究 ，包括薯类和谷类 。食物通常被分为五大类 ，能够有效地补充人体需要的营养物质 。所以处在膳食金字塔的顶端 。面 、
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，土豆 、米 、奶等 ，简介 ： 根据营养学家的研究 ，
蛋白质 、杂粮等属于谷类食品 。木薯等。
金字塔第四层为豆类及其制品 ，能够有效地补充人体所需的蛋白质 、这类食品包括各种肉类 、蛋 、膳食纤维及B族维生素。包括常吃的蔬菜 、膳食纤维等 ，脂肪等 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，脂肪 、大豆及其他豆类即属于这一类食品 ，B族维生素 、也是底层 ，做菜时用的淀粉 、能够为人体提供所必需的矿物质 、B族维生素和矿物质等营养元素。控制摄入量在每天25克之内 。酒类等就属于这一类别 ，
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类，这类食品能为人体提供大量的膳食纤维 、食用糖等辅料以及植物油 、
金字塔第五层为纯热能食物 ，糖类 、