7 、特适
合上4、班族鸡脯肉一块 、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青盐、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。
6 、快手出锅 。菜青油5成热时 ，笋滑一点点盐 ，鸡片
主料 ：青笋一根 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。当肉片开始发白时，青笋削去外皮 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
8、小米辣切成小斜圈 。鸡精
做法 ：
1 、锅里倒油，干淀粉
调料 ：食用油 、鸡脯肉冲洗干净、小米辣也洗净 。
5、鸡精 ，
3 、
2 、青笋也且成菱形薄片 、快速滑炒 。准备腌制鸡脯肉。