推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效高蛋白质，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。抗癌 。保健人们常说 ，功效
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健祛风除烦，功效杀虫 、保健清热解毒 。功效利尿消肿 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效养血 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
补气血 、适合人群：咳嗽人群。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。肠胃胀气的人群。使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱：清蒸草鱼。简介 ： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水、人们常说 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。补五脏 。
适合人群：所有人。使思维更加灵敏 。通经、吃鱼的人聪明。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。祛风 、通络下乳，明目、促进血液循环 。止咳平喘、安胎 。暖胃 、高蛋白质 ，补虚 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、利水消肿 、清热解毒 、降低血液黏度 、吃鱼的人聪明。安胎通乳 、事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人 。